إذا كنت تبحث عن أفضل تطبيق لياقة بدنية لتنزيله على هاتف Android الخاص بك، فربما تكون قد مللت من كثرة ترشيح تطبيق Strava لك. هذا التطبيق الاجتماعي الخاص بالركض منتشر في كل مكان، ولكن إذا لم تكن حريصًا على مشاركة تفاصيل تمارينك بشكل مفرط، أو لم تكن شخصيتك تتمحور حول الركض الأسبوعي لمسافة 5 كيلومترات، فستحتاج إلى شيء مختلف.
التنوع هو ما ستجده في هذه المجموعة من التطبيقات. لقد قمت بإدراج سبعة تطبيقات للعدائين، ورواد الصالات الرياضية، وعشاق الصحة بشكل عام، والتي ستساعدك على تطوير تمارينك أو لياقتك البدنية. ليست كل هذه التطبيقات تطبيقات لياقة بدنية بالمعنى الدقيق للكلمة، ولكنني أردت الخروج عن المألوف للعثور على خيارات أكثر إثارة للاهتمام لك.
لم يتم اختيار أي من هذه الخيارات بشكل عشوائي؛ بل هي إما تطبيقات استخدمتها بنفسي أو تطبيقات أوصى بها مستخدمون آخرون مهتمون باللياقة البدنية. لذلك، فهي تطبيقات مجربة وموثوقة.
هيا بنا نكتشف تطبيق اللياقة البدنية التالي الذي سترغب في تنزيله على هاتف Android الخاص بك.
روابط سريعة
1. Google Fit / Health Connect
يأتي تطبيق Google Fit، أو Google Health Connect كما سيُعرف اعتبارًا من يوليو 2025، في مقدمة هذه القائمة.
يُعد هذا التطبيق بسيطًا لمستخدمي نظام Android، حيث يتيح لهم حساب خطواتهم والسعرات الحرارية التي تم حرقها، وتتبع التمارين التي قاموا بها، ومراقبة المؤشرات الحيوية. يُفضل استخدامه جنبًا إلى جنب مع جهاز تتبع اللياقة البدنية، ولكن لا تحتاج إليه بالضرورة لكي يعمل.
يتم تسجيل العديد من التدريبات في Google Fit تلقائيًا، حيث يتتبع المشي أو الركض بناءً على حركة الهاتف (على الرغم من أنه يمكنك تتبع التمرين يدويًا إذا أردت).
يتيح لك Health Connect أيضًا تحديد التطبيقات التي يمكنها الوصول إلى بيانات اللياقة البدنية الخاصة بك، مما يساعدك في الحفاظ على خصوصية معلوماتك الصحية.
Google Fit هو تطبيق مصمم بشكل أكبر للأشخاص الذين يهتمون بعد الخطوات بشكل عرضي، بدلًا من رواد الصالات الرياضية المتمرسين، ولكنه تطبيق مفيد في كلتا الحالتين نظرًا لعمله في الخلفية.
2. AllTrails
على الرغم من أنني سمعت الكثيرين يتحدثون عن تطبيق AllTrails في سياق الإجازات أكثر من سياق اللياقة البدنية، إلا أن هذا التطبيق يمثل أداة قيمة للأشخاص الذين يفضلون الأنشطة الخارجية على صالات الألعاب الرياضية المغلقة والركض المتكرر على جهاز المشي.
AllTrails هو تطبيق مخصص للأنشطة الخارجية، متخصص في مسارات المشي لمسافات طويلة والجري وركوب الدراجات، ويضم قاعدة بيانات واسعة من المسارات المتنوعة.
باستخدام خريطة تفاعلية، يمكنك استكشاف المسارات القريبة منك بسهولة، مع إمكانية تصفية النتائج حسب المسافة، ومستوى الشدة، ونوع النشاط المفضل (المشي، الجري، إلخ)، ونوع المسار، مما يضمن لك العثور على ما يناسبك تمامًا. والأكثر من ذلك، يوفر التطبيق معلومات محدثة حول حالة المسار بناءً على الظروف الجوية الحالية.
يتميز تطبيق AllTrails بوظائفه المتعددة وخياراته الواسعة، وذلك بفضل قاعدة بياناته الضخمة التي تتضمن مسارات مقترحة من المستخدمين أنفسهم. لقد استخدمت هذا التطبيق في مناطق نائية جدًا ولم أواجه أبدًا صعوبة في العثور على مكان مناسب للذهاب إليه. وإذا كنت تخطط للتواجد في منطقة لا تتوفر فيها خدمة الإنترنت، يمكنك بسهولة تنزيل المسارات مسبقًا على هاتفك لاستخدامها دون اتصال.
باختصار، يعتبر AllTrails أداة رائعة لتشجيعك على الخروج إلى الطبيعة واستكشافها، وتحفيزك على القيام بالجري أو المشي لمسافات طويلة في أماكن جذابة وممتعة. إنه رفيقك المثالي لاكتشاف مغامرات جديدة في الهواء الطلق.
3. تطبيق Strong
على الرغم من وفرة تطبيقات الجري واللياقة البدنية في متجر Google Play، إلا أن هناك خيارات ممتازة مخصصة لعشاق الصالات الرياضية، ومن بينها تطبيق Strong.
يُعرّف تطبيق Strong نفسه بأنه النسخة الرقمية من دفتر تمارينك الرياضية، حيث يمكنك تسجيل كل ما قمت به في الصالة الرياضية (أو في المنزل). يتيح لك التطبيق تتبع إحصائياتك وتحليلها بمرور الوقت، مما يساعدك على ملاحظة التقدم في عدد التكرارات، والأوزان، والتحسينات الأخرى.
يوفر لك التطبيق إمكانية إنشاء قوالب تمارين مخصصة إذا كنت ترغب في تجربة برنامج تدريبي جديد، أو يمكنك ببساطة تكرار برنامج تدريبي سابق للحفاظ على روتينك المعتاد. هذه الميزة تجعله أداة قوية لتنظيم تمارينك وتحقيق أهدافك الرياضية.
يتميز تطبيق Strong ببساطته وتركيزه على الأساسيات، على عكس بعض تطبيقات الصالات الرياضية الأخرى التي تحاول فرض خطط تدريبية معقدة أو تقترح أوزانًا غير متوفرة في صالتك الرياضية أو تتطلب الانتظار طويلاً لاستخدامها. إنه يوفر لك الأدوات اللازمة لتسجيل تمارينك وتتبع تقدمك دون إضافات غير ضرورية.
يتطلب استخدام تطبيق Strong اشتراكًا شهريًا، ولكنه يعتبر أقل تكلفة بكثير من التطبيقات الأخرى التي تقدم خططًا تدريبية متكاملة. تبلغ تكلفة الاشتراك 4.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا أو ما يعادله بالعملة المحلية. هذا يجعله خيارًا جذابًا للمستخدمين الذين يبحثون عن تطبيق فعال واقتصادي لتتبع تمارينهم الرياضية.
4. تطبيق Map My Run
يُعد تطبيق Map My Run، المملوك لشركة Under Armour، أداة ممتازة للعدائين الذين يسعون إلى التجديد وتجنب تكرار المسارات المعتادة. فهو يوفر لهم إمكانية استكشاف طرق جديدة ومثيرة.
قد يكون بعض المستخدمين على دراية بموقع Map My Run الإلكتروني، وتتمثل وظيفته الأساسية في تمكينك من تخطيط مسارات جري جديدة. يمكنك بسهولة تحديد نقاط على الخريطة لإنشاء مسار مخصص، وحساب المسافة الإجمالية، وتعديل الأجزاء المختلفة من المسار. هذه الميزة مفيدة بشكل خاص للتدريب على المسافات الطويلة وتصميم مسارات جري فريدة تتناسب مع احتياجاتك.
يتيح لك التطبيق الوصول إلى هذه المسارات المحفوظة أثناء الجري، بالإضافة إلى تتبع أدائك على طولها. على غرار معظم تطبيقات الجري المتميزة، يقوم Map My Run بتقسيم رحلتك إلى مراحل، وقياس الوقت، والارتفاع، والإيقاع، وغيرها من المقاييس الهامة في كل مرحلة. هذه البيانات التفصيلية تساعدك على تحليل أدائك وتحديد نقاط القوة والضعف.
يشتمل التطبيق أيضًا على ميزة اجتماعية تتيح لك استعراض المسارات القريبة منك التي قام بإنشائها مستخدمون آخرون. إذا كنت لا ترغب في تخطيط مسار 10 كيلومترات بنفسك، يمكنك ببساطة استخدام مسار جاهز شاركه شخص آخر. بالإضافة إلى ذلك، يوفر التطبيق مجموعة متنوعة من التدريبات والبرامج التدريبية المصممة لتحسين أدائك، بالإضافة إلى وظائف تتبع الأهداف لمساعدتك على البقاء متحفزًا وتحقيق أهدافك في الجري.
5. تطبيق Yuka
إذا كنت تهتم حقًا بصحتك ولياقتك البدنية، فالأمر لا يتعلق فقط بكيفية تدريب جسمك، بل أيضًا بما تدخله إليه، وهنا يأتي دور تطبيق Yuka.
Yuka هو تطبيق صحي مجاني ربما تكون قد رأيت أشخاصًا يستخدمونه بالفعل في متاجر البقالة. يمكنك استخدامه لمسح الرموز الشريطية للمنتجات الغذائية والصحية لمعرفة تفاصيل ما تحتويه بالفعل. يعتبر Yuka أداة قوية للمستهلكين الواعين بصحتهم، حيث يوفر معلومات تفصيلية تتجاوز مجرد الملصقات الغذائية.
لا يقتصر الأمر على ترديد التحذيرات الصحية الموجودة على العلبة، بل يمنحك تفصيلاً دقيقًا للمضافات الضارة الموجودة في المنتج. كما يخبرك بالفوائد الصحية للمكونات إذا قمت بمسح شيء صحي، ويمكنه أن يوصي ببدائل إذا كان يعتقد أن هناك شيئًا أفضل في مكان قريب. بالإضافة إلى ذلك، يقدم Yuka معلومات حول المواد المسببة للحساسية المحتملة، مما يجعله مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية.
يقدم التطبيق تقييمات شاملة للفوائد الصحية لمختلف المنتجات، وتصنيفات لأفضل المنتجات في كل فئة. تعتمد هذه التقييمات على تحليل دقيق للمكونات والمضافات الغذائية، مع الأخذ في الاعتبار الأدلة العلمية المتاحة.
باستخدام هذا التطبيق، يمكنك التسوق في البقالة والتأكد من أنك تشتري النسخة الأكثر صحة، أو على الأقل ليست الأكثر ضررًا، من المنتج – وهو أمر رائع للأشخاص المهتمين باللياقة البدنية الذين لا يريدون تلويث أجسامهم. يتيح لك Yuka اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن مشترياتك الغذائية، مما يساعدك على تحسين نظامك الغذائي والحفاظ على صحتك.
6. Runna
بعد استعراض العديد من تطبيقات الجري، نصل إلى تطبيق Runna، الذي يُعدّ خيارًا متقدمًا ومتميزًا. يتيح لك Runna تجربته مجانًا، ولكن بعد انتهاء الفترة التجريبية التي تستمر أسبوعًا، يتطلب الاشتراك دفع رسوم قدرها 19.99 دولارًا أمريكيًا / 15.99 جنيهًا إسترلينيًا.
Runna هو تطبيق مصمم لإنشاء خطط جري مخصصة. كل ما عليك فعله هو تحديد الهدف الذي تسعى إليه، سواء كان سباقًا معينًا، مسافة محددة، أو حتى هدفًا لياقيًا آخر مثل التعافي من إصابة أو الحفاظ على مستوى لياقتك الحالي، وسيقوم التطبيق بالباقي.
يقوم Runna يوميًا بإعداد جدول تمارين مخصص لك. قد يتضمن الجدول جريًا سريعًا لمسافة قصيرة، أو جريًا أبطأ لمسافة أطول، أو حتى يوم راحة، وذلك بناءً على متطلبات جدولك التدريبي وأهدافك.
وكما هو الحال في أي تطبيق جري جيد، يقوم Runna بتسجيل بيانات تمارينك وتخزينها في مكان واحد. كما يتكامل التطبيق مع بعض العلامات التجارية للساعات الذكية التي تدعم هذه الميزة.
قد يرى البعض أن سعر الاشتراك مرتفعًا، ولكن Runna يُعتبر خيارًا لا مثيل له للأشخاص الذين يسعون جديًا إلى تحسين أدائهم في الجري والوصول إلى أهدافهم الرياضية. إنه أداة قوية للمساعدة في تحقيق أقصى إمكاناتك في هذا المجال.
7. Meetup
على الرغم من أنه ليس تطبيقًا للياقة البدنية بالمعنى الدقيق، وقد يبدو اختيارًا غير متوقع لهذه القائمة، إلا أن تطبيق Meetup يُعدّ بلا شك أحد أفضل التطبيقات التي يمكن تحميلها لشريحة معينة من عشاق اللياقة البدنية.
إذا لم تكن قد سمعت به من قبل، فإن Meetup هو تطبيق اجتماعي مجاني يتيح للأشخاص استضافة فعاليات للهوايات أو المهام المختلفة؛ فكر في نوادي الكتب المحلية، أو مجموعات تذوق البيرة، أو مجموعات هواة المشي لمسافات طويلة.
تتضمن هذه القائمة بشكل طبيعي الكثير من الأنشطة القائمة على اللياقة البدنية مثل نوادي الجري، وفرق تنس الريشة، ومجموعات اليوجا. تطبيق Meetup يسهل العثور على هذه المجموعات المحلية.
لذا، إذا كنت مهتمًا باللياقة البدنية الاجتماعية أو كنت ترغب في العثور على مجتمع للتمرين أو الجري أو ركوب الدراجات معه، فهو خيار رائع وجدير بالتحميل. يعتبر Meetup منصة مثالية لتوسيع دائرة معارفك المهتمين بالصحة واللياقة البدنية.
