Также известный как шагомер, это устройство, которое подсчитывает количество шагов, сделанных человеком. Сегодня он обычно встроен в фитнес-трекеры и смарт-часы, которые отслеживают другие функции организма.
По мере того, как носимые устройства становятся все более популярными, все больше людей полагаются на шагомеры, которые помогают им достичь своих целей в области здоровья и фитнеса. Даже компании поощряют своих сотрудников считать и записывать свои шаги, чтобы уменьшить бездействие на рабочем месте. Эта повышенная зависимость от таких устройств приводит к вопросу: «Как работают пошаговые трекеры?» Проверять Как выбрать правильный тип носимой техники, соответствующий вашим целям в фитнесе.
Быстрые ссылки
В основном пошаговые трекеры работают с акселерометрами.
Более ранние шагомеры XNUMX, XNUMX и XNUMX веков использовали маятникоподобный механизм для отслеживания шагов. К концу маятника был прикреплен шарик, и когда человек шел, он раскачивался. После этого каждый взмах считается за шаг.
Однако в современных пошаговых трекерах есть акселерометры, которые представляют собой тип датчика движения, который отслеживает движение, измеряя скорость и изменение направления. Например, акселерометры — это то, как ваш телефон узнает, когда нужно вращаться.
Более современные акселерометры в шаговых трекерах измеряют движение по осям X, Y и Z, поэтому они отслеживают трехмерное движение и являются более точными.
гироскопы
Некоторые пошаговые трекеры также имеют гироскоп, тип датчика движения, который отслеживает направление и угловое движение. Проще говоря, гироскоп отслеживает движение вашего тела относительно той части тела, на которой вы носите пошаговый трекер. Таким образом, он может сказать, что вы просто подняли руку, и он не будет считать это ходом.
Гироскопы также отслеживают вращательные движения, такие как повороты и повороты. Акселерометры не могут сделать это эффективно, потому что они могут только отслеживать движение. Проверять Точно ли носимые устройства отслеживают ваше здоровье?
Точны ли пошаговые трекеры?
Технология отслеживания шагов прошла долгий путь, поэтому сейчас трудно найти носимые устройства, которые отслеживают только шаги. Носимые устройства и умные часы имеют несколько датчиков, которые подсчитывают не только шаги, но и частоту сердечных сокращений, активность, кровяное давление и многое другое.
В исследовании, опубликованном в 2020 году, рассматривались Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения У 18 здоровых взрослых, которые использовали различные технологии отслеживания шагов: смартфоны и фитнес-трекеры на запястье и лодыжке. Исследование показало, что смартфоны и шагомеры, которые носят на лодыжке, дают более точные результаты, чем те, что носят на запястье. В основном это связано с тем, что наручные устройства иногда отслеживают движения рук как шаги.
Исследование также показало, что шагомеры подсчитывают шаги более точно при непрерывной или быстрой ходьбе, чем при медленной и интервальной ходьбе. Тем не менее, в ходе исследования средняя частота ошибок (MAPE) для некоторых используемых устройств составила менее 3%.
Короче говоря, современные шагомеры обычно имеют низкую погрешность, а точность зависит от типа носимого устройства и производителя.
Используйте пошаговый трекер, который вам подходит
Не беспокойтесь слишком о точных цифрах на вашем пошаговом трекере или о том, действительно ли они точны. Количество шагов, которые вы должны пройти, является лишь общими рекомендациями. Просто используйте тот, который наиболее удобен, который вы можете придерживаться и применять.
Однако, если вы предпочитаете носить устройство на запястье, не забудьте носить его на неосновной руке. Это повысит шансы получить точное значение, потому что вы не используете эту руку очень часто. Вы можете просмотреть сейчас Сравнение умных часов и фитнес-устройств? Отличия и как выбрать устройство, которое вам подходит.
